チューブトレーニング

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チューブトレーニング

チューブトレーニングとは、筋肉を付けるスポーツ選手などが行うだけのものと勘違いしている方も多いと勘違いしている方も多いですが、もともとはリハビリセンターや病院などの医療機関でリハビリテーションプログラムのメニューとして利用されていましたのです。

チューブトレーニングは簡単であることや工夫次第では応用の範囲が広いので、その人の筋力や体力に合わせて強度を自由に決められるために密かな人気をよんでいます。
スポーツ選手やスポーツ愛好家などアスリートのトレーニングプログラムにも利用されるようになっているくらいですからね。

野球選手の投手の方なら知っている方も多いでしょうけど、インナーマッスル（体の内側にある筋肉）を鍛える為に用いられる事も多くあります。
マッチョな筋肉でなくしなやかな筋肉を作るのが目的。

チューブトレーニングは、負荷の強度や方向を自由に自分でコントロールすることができるので、男性から女性まで年齢を問わずにできるので、見た目は原始的かもしれませんけど、効果は画期的かもしれません。

また、チューブトレーニングでは、ゴムの張力に逆らってゴムをどれだけ引っ張ったか、その長さで負荷が決まります。
負荷を自在に決める事ができるので、スポーツトレーニングやリハビリ目的の他にも、個人に合わせて、運動不足対策やストレスの解消、体力・筋力の維持、など自分のペースで無理なくを行うことができます。
ダイエットの為にも少しは影響があるのかもしれませんけど、個人的にはストレス解消にいいと思います。
重いものを持つよりも簡単な運動を数回繰り返す方が肉体的に楽なような印象があるから。

女性などは骨粗しょう症になりやすいので、カルシウムを取り入れて、チューブトレーニングをすると効果的かもしれません。
筋肉ばかり付けても骨が丈夫でないとどうしようもないもの。

また、トレーニングチューブは、他の筋肉トレーニングなどに使うダンベルなどと違い、重さがが気にならない軽量なので持ち運びにも便利、そういった理由から旅行や出先などに持って行き、空いた時間にトレーニングを行うことができます。

自分なりのチューブトレーニングメニューを考えてみても面白いかもしれません、そうすると旅先などでもどういったトレーニングをするのか迷わなくて済みます。
ＤＶＤなどでトレーニング方法を紹介しているものもありますけど、旅先まで持っていくわけにはいかないですからね。